8 位好莱坞尤物的私家瘦身招，让你轻松拥有完美身材优质

明星的私教告诉我们，要减肥得找对办法才行。这不仅仅是运动而已，还要有股狠劲儿才能挺得过来。比如说，有些明星就靠一些特殊的饮食和高难度的健身训练来减重。所以，真心想跟明星一样有好身材的话，咱们可得多忍忍，咬紧牙关坚持下去！

健康有机食品：保持年轻状态的秘诀

很多明星真是越老越潮，秘密就是他们对吃什么特别讲究，还喜欢有机食品哟。其实有机食品可不是随便选选的，它们吃了不仅可以减肥瘦身，还能防止脂肪堆积。比如有些大牌明星就只吃有机果蔬，坚决不吃加工食品，这样既能保持身材又能保证身体健康！

区域饮食法：有效减重的方法

听说有种叫"区域饮食法"的东西减肥特别有效。像安妮斯顿那种，用这方法竟然甩下了25公斤肉！这个方法就是让你吃的食物里，蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例要均衡，这样身体才能更有效地消耗脂肪。而且，不仅能减肥，还能提升身体健康水平。

跆拳道练习：塑造女性化身材的秘诀

跟那些超厉害的好莱坞女明星比起来，朱莉看起来更有女人味，而且特别美。因为，她可是个跆拳道高手！这个运动不只能让肌肉平衡，还能锻炼每个部位，简直是塑身妙招！朱莉觉得，要想身材好，不能只练某些肌肉，别的肌肉也要动起来才行。

坡度跑：燃烧脂肪的有效方式

凯特·贝金赛尔因主演<珍珠港>火爆全球，她超喜欢爬山。在欧洲阿尔卑斯山她发现，好多女生都有大长腿，这可都是爬山带来的好处！于是她请教健身教练，发明了一种新的锻炼方法——在跑步机上练下半身，这种间歇性坡度跑不仅能燃烧更多脂肪，还能消除水肿瘦大腿。

奥姆瑜伽：温莎运动式练习

来试试奥姆瑜伽！看看你属于哪种体质，我们特别为你准备了温莎运动练习法。倒立，其实就是要站得稳，然后慢慢用肌肉撑起身体，这样就能轻松燃烧卡路里。而且，倒立还能让你的脸蛋变得更水嫩，这可是保持好身材的小秘密。

中医拔火罐：改变体形的新方法

妮可·基德曼有个小妙招，那就是尝试拔火罐。她发现原来少吃竟然会觉得肚子空空的，但是拔过火罐之后，就算吃的不多也不容易感到饿。而且，拔火罐还有个好处，就是解决了她减肥时心情不好的问题，让她总是充满活力和好心情。

调整型内衣：隐藏赘肉的小技巧

齐薇格可是个超级"吃货",特别喜欢甜食。不过她也挺在意自己的身材,所以天天都穿着塑身衣。她说:"要是不穿这个，晚礼服就会把我的小肚子露出来啦!"其实塑身衣除了能遮住小肚子，还能让你的身材看起来更棒呢!

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